Lemak yang menumpuk di perut memang seringkali sangat mengganggu penampilan kita. Bahkan, untuk kamu ketahui bahwa, lemak dibagian perut juga merupakan tipe lemak yang paling berbahaya karna dapat dijadikan indicator penyakit yang cukup signifikan.
Lemak perut adalah salah satu pertanda bahwa kadar kortisol tinggi. Apa itu kortisol? Merupakan hormon stress yang dapat mengakibatkan inflamasi(peradangan) berbahaya didalam tubuh.
Berikut ini cara mudah menghilangkan lemak di perut dan badan
Latihan Interval
Melakukan sit up saja tidak dapat membuat otot perut jadi terlihat selama lemak perut masih mentupinya. Maka anda perlu latihan yang benar-benar mengikis lemak, yaitu latihan kardio. Cobalah untuk lompat tali, berlari, treadmill, atausenam diantara sit up.
Lewatkan makanan/minuman masnis
Gula merupakan musuh abadi untuk perut langsing. Kelebihan gula akan disimpan sebagai lemak. Maka mulaila untuk mengurangi konsumsi gula.
Perbanyak konsumsi vitamin c
Vitamin C yang dapat diperoleh dari buah Jeruk, Kol, Brokoli dan paprika dapat mengurangi produksi kortisol. Selain itu, Vitamin C sangat penting untuk memproduksi karnitin yang digunakan tubuh untuk mengubah lemak sebagai energy.
Memperbanyak konsumsi lemak sehat
Jangan salah mengartikan lemak. Konsumsi lemak sehat seperti dari buah alpukat, kacang, dan minyak zaitun kustru akan meningkatkan metabolism sehingga dapat mengikis lemak perut.
Tidur
Saat kita sedang sibuk, seringkali mengorbankan waktu tidur kita. Padahal tidur penting untuk manajemen berat badan dan kesehatan yang optimal. Banyak penelitian yang telah membuktikan kurang tidur memicu kelebihan berat badan dan meningkatkan resiko dari beberapa penyakit.
Rileks
Kortisol merupakan hormon stress. Ketika kamu stress, maka kadar kortisol juga akan meningkat. Kortisol yang tinggi memicu peningkatan berat badan, ketidakmampuan menurunkan berat badan, menurunkan imunitas, serta meningkatkan kadar inflamasi. Penting untuk menyempatkan waktu bersantai setiap harinya, Ingat 5 menit bersantai dapat membantu anda untuk menjaga kadar kortisol tetap seimbang.
Jadi,, kamu masih kesulitan untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan perut yang buncit?
Perlu kamu ketahui dulu sebelumnya bahwa hal itu disebabkan oleh usus dan system organ yang ada ditubuh kita dipenuhi racun yang menumpuk. Racun – racun ini membuat metabolisme tubuh untuk membakar lemak menjadi energy kita jadi menurun. Saat metabolisme rendah, kita makan apa saja akan menjadi lemak. Bahkan minum air saja bisa menjadi lemak.
Terus Solusinya bagaimana? Yang wajib dilakukan secepatnya adalah mendetoxifikasi tubuh. Sumber utama penyakit itu ada pada usus kita. Ketika usus telah diperbaiki, organ penting yang lainnya akan mengikuti. Nah setelah itu kita imbangi dengan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Makanan organik adalah solusinya. Selain itu ada program yang bisa melangsingkan dan detoxifikasi tubuh hanya dengan 20 hari yaitu bernama Smart Detox. untuk Info lebih lanjut Tentang Program DETOX yang Menurunkan Berat Badan Hanya 20 hari KLIK DISINI add PIN BBM 51C267A6
